２つの腰痛に関する運動療法をご紹介
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腰痛運動療法

（Ⅰ）　先祖返りの肢位での運動

人間は、四つ足歩行から二足歩行に移行してきましたが、肩関節と股間節の内部の筋肉が不安定な場合、頸部・腰部の正常な運動はできません。そして、肩関節内部を構成する筋肉が、極度の緊張を呈します。頸部・腰部の血液循環を正常にし、筋肉を正常な緊張にすることで、神経圧迫が漸次軽減します。頸部・腰部の疼痛が軽減・消失します。

（Ⅱ）　【十干法】　頸部と腰部の相関関係を利用

頸部を動かす時に腰部の筋緊張が起こり、腰部の運動時には、頸部の筋緊張を伴います。これを応用して行います。

①　腰を前屈させた時、頸を後屈させた時（腰と頸は相反する動きをさせる）これは、肩関節と股間節の関係も強く、肩関節屈曲と、股間節を屈曲させることは、四つ足動物においては、最大限の力を発揮します。

②　腰を伸展させた時、頸を前屈させた時（腰と頸は相反する動きをさせる）これも、肩関節伸展、股間節伸展運動をさせます。